En Ésta publicación comenzaremos a idear, una pequeña guía
de salud, que lo auxiliara, a entender el
colesterol. ¿Porque hablamos hoy de colesterol en nuestra columna? Esencialmente
en respuesta a preguntas e inquietudes que recibí por parte de nuestros
seguidores pasada y por ciertas Estadísticas que llaman a la
Reflexión - por ejemplo;- La enfermedad cardiaca es la
causa de muerte principal en el mundo.
- Una
Persona con valores desfavorables de colesterol, es tres y media veces más
propenso a morir de enfermedad cardiaca, comparada a personas con niveles
de colesterol sanos.
- En
los últimos años, más mujeres han muerto de enfermedades cardiacas que de
todas las formas de cáncer combinadas.
- No
estamos Familiarizados con las características que pueden indicar un
ataque del corazón en la mujer.
Ahora bien, Sabemos que El colesterol en ¡si! no es malo,
De hecho, es una sustancia natural creada por nuestro organismo para
mantenernos sanos. Pero un perfil imperfecto de colesterol es un factor de
riesgo dominante para la enfermedad cardiaca, tanto en el hombre, como en la
mujer. Vamos a procesar el tema del colesterol, para formar conciencia en
nuestros hábitos alimenticios y estilos de vida.
Cuales son los Valores
que usted y su corazón necesitan Saber:
Si no ha consumado un perfil de lipoproteínas recientemente, El primer paso
es hoy!! (Con ayuno previo) hay que actualizarlo y conocer los niveles de
colesterol. El segundo paso es saber lo que significan los valores del perfil. Un perfil de lipoproteínas completo
señalará el nivel de colesterol total, colesterol bueno HDL (Lipoproteínas
de Alta Densidad), el nivel de colesterol malo LDL, (Lipoproteínas de
Baja Densidad), y por ultimo el nivel del triglicéridos. Si el nivel de HDL es
demasiado bajo o el colesterol total, en sangre muy alto, o los niveles del
triglicéridos demasiado altos, la persona está en riesgo progresivo de
enfermedad cardiaca.
Que precisa USTED saber
en relación a sus niveles de colesterol:
Niveles de colesterol de HDL Condición
Menos de 40 mg./dL. Colesterol HDL bajo;
(Para los hombres) Es
considerado Un factor de riesgo
Menos de 50 mg./dL. Para la enfermedad cardiaca.
(Para las mujeres)
60 mg./dL. y por encima.
Colesterol HDL Alto. 60 mg./dL. Por encima es considerado protector de la enfermedad cardiaca.
Niveles de colesterol de LDL Condición
Menos de 100 mg/dL Óptima.
100 a 129 mg/dL Cerca
de óptimo.
130 a 159 mg/dL Limítrofe
Alto.
160 a 189 mg/dL Alto.
190 mg/dL y por encima. Muy Alto.
**Su nivel
límite de colesterol LDL depende de otros
factores de riesgo
Como enfermedad
cardiaca congénita, coronaria o diabetes.
Niveles de triglicéridos Condición
Menos de 150 mg/dL Normal.
150 a 199 mg/dL Limítrofe
Alto.
200 a 499 mg/dL Alto.
500 mg/dL y por encima. Muy Alto.
Es indispensable que Hable con su doctor para establecer
sus niveles de control o el uso de medicamentos si es necesario. Todo Puede
variar, dependiendo de sus niveles existentes y su estado de la salud actual.
Qué Puede Hacer? :
Cambios paulatinos a su estilo de vida, mediante una
alimentación balanceada obviando las grasas saturadas, evitar el estrés y por
ultimo retomar las actividades físicas que tanto necesita el cuerpo. Este
comienzo, definitivamente lo ayudara a ubicar los niveles del colesterol
nuevamente, dentro de la zona de seguridad. En algunos casos puede ser necesario
considerar, el control del colesterol a través de medicamentos, particularmente
aquellas personas con condiciones de salud extremas que pueden poner al corazón
en riesgo. (Converse con su doctor para establecer las pautas).
La Buena Noticia es:
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